Therapie | Coaching | Reiki

Sanfte Traumaheilung & persönliches Wachstum für mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude

Mit Herz und Expertise begleite ich dich auf dem Weg,
persönliche Herausforderungen zu bewältigen und deine
innere Stärke wiederzuentdecken.

Herzlich Willkommen

Wie schön, dass du auf meine Seite gestoßen bist. Vielleicht durch eine Empfehlung oder durch Zufall, obwohl ich persönlich nicht an Zufälle glaube.

Du bist nicht allein auf deinem Weg. Lass uns zusammenarbeiten, um deine innere Heilung zu fördern, dein Selbstvertrauen zu stärken, dich mit deiner inneren Kraft zu verbinden und deine Ängste zu überkommen.

Jede Reise beginnt mit einem ersten Schritt.
Ich biete dir einen sicheren und wertfreien Raum,
in dem Vertrauen und Ehrlichkeit die Basis bilden.

Wobei ich dir helfen kann

Geringes Selbstwertgefühl

Posttraumatischer Stress

Lebensveränderungen/Neuanfänge

Ängste und Panik

Negative Gedankenkreise

Emotionale Verletzungen

... und mehr

Mitgefühl

Fehlt es dir an Selbstliebe und Unterstützung für dich selbst? Gemeinsam arbeiten wir daran, gesundes und wahrhaftiges Selbst-Mitgefühl aufzubauen. Wenn du dich oft selbst kritisierst und vernachlässigst, erlaubt Mitgefühl dir, mehr Selbstakzeptanz und Zufriedenheit zu finden.

Heilung

Trägst du alte Wunden und belastende Erfahrungen mit dir herum? Ich unterstütze dich dabei, diese Wunden zu heilen und dich von der Last vergangener Erfahrungen zu befreien und helfe dir dabei, inneren Frieden und Stärke zu finden.

Ganzheitlich

Fühlst du dich oft leer und unerfüllt in deinem Leben? Ein ganzheitlicher Ansatz betrachtet alle Aspekte deines Seins und fördert dein umfassendes Wohlbefinden. Ich begleite dich auf dem Weg zu einer tiefen Verbindung zu dir selbst und deinem Leben.

Janina Schick, Heilpraktikerin, Coach, Reiki,

Hi, ich bin Janina

Du bist vermutlich auf der Suche nach einer positiven Veränderung in deinem Leben, wobei ich dich sehr gerne unterstützen werde!

In persönlichen und individuell angepassten online Sitzungen kombiniere ich verschiedene Therapien und Coaching-Methoden.

Ich habe eine sehr intuitive und gleichzeitig fundierte Herangehensweise. Meine eigene Geschichte spielt hier, neben zahlreichen Aus- und Weiterbildungen, die ich absolviert habe, eine große Rolle. Es liegt mir sehr am Herzen, dich auf deinem Weg zu mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude zu unterstützen.

Mehr über Janina

Mein Behandlungsangebot

Gentle Trauma Release© Methode

Holistic Life Coaching

Herz-Zentrierte Therapie

EFT-Klopftherapie

Reiki Fernbehandlungen

Usui Reiki Ausbildungen

Kognitive Verhaltenstherapie

Neuro-Linguistisches Programmieren

Entdecke neue Wege in einem
kostenlosen Erstgespräch

Dieses Gespräch bietet dir die Möglichkeit, in einem entspannten Rahmen über deine Wünsche und Herausforderungen zu sprechen. Es ist ein erster Schritt, um herauszufinden, wie ich dich auf deinem individuellen Weg bestmöglich unterstützen kann.

Für mehr Einblicke folge mir auf Instagram

Es war eine so schöne Zeit in München mit Maria @heilraum_mariawagner heute.

🌺 Seit einem guten Jahr haben wir unseren gemeinsamen Podcast Herzverständlich aber kennen tun wir uns schon circa 20 Jahren (und doch haben wir uns seit 19 Jahren nicht mehr gesehen).

❤️ Eine so schöne Geschichte und Freundschaft die uns verbindet

🪷 Ich freue mich schon so sehr auf unser weiteres Wachsen und Enfalten mit unserem Podcast und bin dankbar für unsere besondere Freundschaft

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#herzverständlich #freundschaft #girlpower #girlfriends #herzverständlich-podcast #heimaturlaub

Ab Montag gibt es eine neue Folge Herzverständlich-Podcast für euch. 💖

Die liebe Maria @heilraum_mariawagner und ich sprechen über das Thema: Die Komfortzone Verlassen

❓️ Wie geht es dir damit?
❓️ Was verbindest du mit dem Wort 'Komfortzone' und was passiert in deinem Körper, wenn du dir vorstellst, sie bewusst zu verlassen?

Wie immer findest du die Folge sowohl auf Youtube als auch auf Spotify!

🩷 Wir freuen uns riesig, eure Gedanken zu dem Podcast zu hören!

🩷 Lasst uns gerne auch Themenwünsche zukommen

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✨ Ein sanfter Weg zu tiefer Heilung – Kostenfreier Workshop ✨

Heilung geschieht nicht durch Druck oder Konfrontation – sondern, wenn unser Nervensystem sich sicher genug fühlt, um loszulassen. Doch wie schaffen wir diesen Raum für echte Veränderung?

In diesem kostenfreien Workshop erfährst du, warum sanfte, körperorientierte Traumaarbeit so wirksam ist und wie dein Nervensystem Heilung fördern kann, anstatt sie unbewusst zu blockieren.

Außerdem teilen zwei Teilnehmerinnen der GTR-Ausbildung ihre persönlichen Erfahrungen und wir geben dir Einblicke in die Ausbildung selbst.

💛 Wenn du einen einfühlsamen und nachhaltigen Weg zur Heilung suchst, sei dabei!

📅 Montag, 10.03.25 um 20 Uhr
📍 Zoom | Kostenlos

Melde dich jetzt an unter www.JaninaSchick.com/sanfter-weg-tiefe-heilung oder kommentiere "Info" und gerne schicke ich dir weitere Informationen.

Wir freuen uns auf dich! ❤️

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Warum funktioniert Entspannung nicht einfach – obwohl sie es sollte?

Kennst du das? Du sehnst dich nach Ruhe, versuchst abzuschalten, tief durchzuatmen … aber dein Körper bleibt angespannt. Dein Geist ist rastlos. Selbst in stillen Momenten fühlt es sich an, als würdest du innerlich festhalten, anstatt loszulassen.

Das liegt nicht daran, dass du „es nicht richtig machst“. Entspannung ist kein Knopf, den wir einfach drücken können. Sie ist ein Zustand, den unser Nervensystem aktiv zulassen muss.

Wenn dein Körper in Alarmbereitschaft ist – vielleicht, weil er gelernt hat, dass Anspannung „sicherer“ ist als Ruhe – dann fühlt sich Loslassen fremd oder sogar bedrohlich an.

Doch genau hier setzt Veränderung an: Dein Nervensystem kann lernen, dass Entspannung sicher ist. Und zwar nicht nur durch Verstehen, sondern durch gezielte Impulse, die deinem Körper helfen, echte Ruhe zu finden.

In unserem kostenlosen Workshop "Ein sanfter Weg zu tiefer Heilung" zeigen wir dir u.a. wie dein Nervensystem Entspannung und Heilung blockieren, aber auch unterstützen kann.

Für mehr Infos über den Workshop und deine kostenlose Anmeldung kommentiere mit "Info" oder besuche die Seite:
www.JaninaSchick.com/sanfter-weg-tiefe-heilung

Wir freuen uns auf dich!

Deine Workshop Gastgeber:
Janina
Maria @heilraum_mariawagner
Sabine @seelenbluetezeit

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Ein weiteres so spannendes und wertvolles Gespräch mit Maria @heilraum_mariawagner in unserer neuen Folge #Herzverständlich - Dein Podcast über das pure Leben, Spiritualität und Inspiration, die von Herzen kommt.

Das Thema der Folge: die Kraft der Intention.

Die gesamte Folge ist ab kommenden Montag für dich verfügbar, wie immer auf YouTube & Spotify.

Meine Frage an euch:
🔹️ Bist du dir der Kraft deiner Intention bewusst und nutzt sie bereits für dich?

Lasse es mich gerne in den Kommentaren wissen 🩷

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„Ich verstehe das alles auf einer rationalen Ebene, aber mein Körper reagiert trotzdem mit Anspannung, Stress und Angst.“

„Ich habe schon so viel gemacht, aber ich komme immer wieder an denselben Punkt.“

🌿Kommen dir solche Gedanken bekannt vor?

🌿Vielleicht fühlst du dich gerade ähnlich – oder du hörst genau diese Aussagen oft von deinen Klient:innen, wenn du selbst in einem heilenden oder therapeutischen Rahmen arbeitest.

Die Wahrheit ist:

🌱Heilung geschieht nicht nur im Kopf.

🌱 Unser Körper spielt eine entscheidende Rolle – und zwar auf eine ganz spezifische, fein abgestimmte Weise.

❤️In meinem kostenlosen Workshop zeige ich dir, wie du mit deinem Körper arbeiten kannst, basierend auf der Polyvagal-Theorie.

❤️ Gemeinsam machen wir den nächsten Schritt Richtung nachhaltiger Veränderung – für dich selbst oder für die Menschen, die du begleitest.

🌸Melde dich jetzt kostenlos an und erfahre, die die Gentle Trauma Release© Methode nicht nur mein, sondern auch das Leben anderer tiefgreifend verändert hat.

Kommentiere mit "Info" oder besuche die Seite:
www.JaninaSchick.com/sanfter-weg-tiefe-heilung

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Unser Körper trägt die Erinnerungen all unserer Erfahrungen in sich – auch die schmerzhaften. Selbst wenn der Verstand etwas längst verarbeitet hat, zeigt der Körper oft, dass er noch in Alarmbereitschaft ist: durch Anspannung, Erschöpfung oder das Gefühl, festzustecken.

Die gute Nachricht ist: Dein Körper kann heilen. Mit einem sanften, körperorientierten Ansatz, wie er in der Polyvagaltheorie beschrieben wird, lässt sich das Nervensystem beruhigen und in Balance bringen. Statt in Schutzreaktionen wie Kampf, Flucht oder Erstarren gefangen zu bleiben, wird es möglich, sich sicher und verbunden zu fühlen – mit sich selbst und anderen.

Das gilt nicht nur für die eigene Heilung. Wenn du als Coach, Berater oder Heiler arbeitest, kannst du diese Erkenntnisse nutzen, um deine Klienten besser zu begleiten. Es geht nicht um Druck oder Konfrontation, sondern darum, Räume zu schaffen, in denen Heilung sanft und nachhaltig geschehen kann.

Heilung beginnt dort, wo der Körper sich sicher fühlt. Und diese Sicherheit kann jederzeit wiederhergestellt werden.

💚 Wenn du gerne mehr darüber erfahren möchtest, wie wir den Körper in den Heilungsprozess einbeziehen, ist dieser kostenlose Workshop genau für dich:

Ein sanfter Weg zu tiefer Heilung - Wie die Gentle Trauma Release Methode mein Leben tiefgreifend verändert hat.

Du wirst erfahren
🌱Warum sanfte und körperorientierte Traumaarbeit so wichtig ist

🌱Warum konfrontative Methoden nicht helfen – und was stattdessen funktioniert.

🌱Wie dein Nervensystem Heilung blockieren – aber auch unterstützen kann.

🌱Typische Veränderungen, die Menschen mit GTR erleben

🌱Persönliche Heilungsgeschichten von Maria & Sabine (Schülerinnen der GTR-Ausbildung)

🌱Einblicke in die GTR-Ausbildung: Für wen sie geeignet ist & was enthalten ist

Für weitere Infos oder deine kostenlose Anmeldung, kommentiere mit "Info" oder besuche meine Website: www.JaninaSchick.com/sanfter-weg-tiefe-heilung

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DEIN KÖRPER ERINNERT SICH - UND ER KANN HEILEN

Vielleicht hast du schon vieles versucht, um vergangene Erlebnisse zu verarbeiten – aber tief in dir spürst du, dass etwas fehlt. Dass Gespräche allein nicht ausreichen. Dass es schwer ist, wirklich loszulassen, weil dein Körper noch immer in Alarmbereitschaft ist. Wenn du dich darin wiedererkennst, dann ist dieser Workshop für dich.

DU WIRST ERFAHREN:

🔹️Warum sanfte und körperorientierte Traumaarbeit so wichtig ist

🔹️Warum konfrontative Methoden nicht helfen – und was stattdessen funktioniert.

🔹️Wie dein Nervensystem Heilung blockieren – aber auch unterstützen kann.

🔹️Typische Veränderungen, die Menschen mit GTR erleben

🔹️Persönliche Heilungsgeschichten von Maria & Sabine (Schülerinnen der GTR-Ausbildung)

🔹️Einblicke in die GTR-Ausbildung: Für wen sie geeignet ist & was enthalten ist

WIR BEGLEITEN DICH DURCH DEN WORKSHOP:

Janina @janinaschick.heilpraktikerin
🔸️Heilpraktikerin
🔸️Coach
🔸️GTR Practitioner
🔸️Holistic Wellbeing Mentor & Studienberaterin für das 🔸️Gentle Trauma Release Institute

Maria @heilraum_mariawagner
🔸️Heilpraktikerin für Psychotherapie
🔸️GTR Practitioner
🔸️Psychologische Beraterin
🔸️Gesprächstherapie nach Rogers

Sabine @seelenbluetezeit
🔸️Ganzheitliche Mentorin
🔸️Achtsamkeitstrainierin
🔸️GTR Practitioner i.A
🔸️Meditationslehrerin
🔸️New Spirit Coach i.A.

Für weitere Infos oder kostenlose Anmeldung kommentiere 'Info' oder besuche die Seite: www.JaninaSchick.com/sanfter-weg-tiefe-heilung

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✨ Heilung ist kein Ziel – sie ist ein Weg. ✨

Früher dachte ich, Heilung bedeutet, irgendwann „fertig“ zu sein. Keine Ängste mehr, keine Zweifel, keine alten Muster. Doch mit der Zeit habe ich erkannt: Heilung ist nicht das Verschwinden von Schmerz – sondern die Fähigkeit, mit allem, was in uns lebt, in Frieden zu sein.

Es gibt Tage, an denen ich mich stark und klar fühle, voller Vertrauen ins Leben. Und dann gibt es Tage, an denen ich innehalte und spüre, dass etwas Altes noch in mir nachklingt – ein Gedanke, eine Erinnerung, eine leise Unsicherheit. Doch heute weiß ich: Das bedeutet nicht, dass ich „zurückfalle“. Es bedeutet nur, dass ich tiefer hinsehen darf.** Dass mein Inneres mich liebevoll daran erinnert, wo noch Heilung geschehen will.** Und genau darin liegt die Einladung.

Genau das ist mein Warum. 🌿
Ich begleite Menschen auf ihrem Weg der Heilung, weil ich weiß, wie es sich anfühlt, sich in alten Mustern gefangen zu fühlen. Ich weiß aber auch, wie befreiend es ist, wenn wir lernen, uns selbst mit Mitgefühl zu begegnen – mit all unseren Höhen und Tiefen.

Vielleicht erinnerst du dich gerade an einen Moment, in dem du dachtest: „Warum kommt das jetzt wieder hoch?“ Sei sanft mit dir. Heilung verläuft nicht linear, sondern in Wellen – und jede Welle bringt dich ein Stück näher zu dir selbst. 💛

Was bedeutet Heilung für dich? Ich freue mich, von dir zu lesen. ✨

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Ein kleiner Ausschnitt der aktuellen Folge #Herzverständlich-Podcast zu dem Thema: Deine Lebensaufgabe finden

Danke @heilraum_mariawagner für das tolle Gespräch 🙏

Die Folge ist für euch verfûgbar wie immer auf YouTube und Spotify 😊

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✨ Wenn dein Körper „Nein“ sagt – hörst du zu? ✨

Dein Körper spricht mit dir – immer. Manchmal ganz leise, manchmal deutlicher. Er schickt dir Signale, wenn etwas nicht stimmt, wenn du deine Grenzen überschreitest oder wenn eine Situation nicht gut für dich ist. Doch wir haben oft verlernt, ihm wirklich zuzuhören. 💛

Vielleicht kennst du eines dieser Zeichen:
🔸 Dein Kiefer presst sich unbewusst zusammen
🔸 Du machst dich klein oder krümmst dich zusammen
🔸 Du fühlst dich wie erstarrt, festgefahren oder bewegungsunfähig
🔸 Deine Finger ziehen sich ein und formen eine Faust
🔸 Es fällt dir schwer, dich zu äußern oder für dich einzustehen
🔸 Dein Körper oder Atem fühlt sich eng und angespannt an

All das sind liebevolle Hinweise deines Körpers. Er versucht, dich zu schützen. Er ist einer unserer wichtigsten Kompasse – wenn wir lernen, seine Sprache zu verstehen.

✨ Welche dieser Zeichen kennst du von dir? Spür mal in dich hinein und teile es gerne in den Kommentaren.

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Sicherheit im eigenen Körper & Gesunde Körperwahrnehmung

Dissoziation – ein Phänomen, das viele von uns kennen, besonders nach traumatischen Erlebnissen. Wenn wir traumatische Erfahrungen durchmachen, kann es sein, dass wir uns von unserem Körper und den Gefühlen, die er uns übermittelt, distanzieren. Unser Körper sendet uns oft intensive, schmerzhafte oder überwältigende Signale, die wir nicht ertragen können. Also ziehen wir uns innerlich zurück, um uns zu schützen. Doch diese Dissoziation führt dazu, dass wir uns von uns selbst entfremden und unsere Wahrnehmungen nicht mehr richtig spüren können.

Es ist jedoch von enormer Bedeutung, dass wir wieder lernen, auf unseren Körper zu hören und seinen Signalen zu vertrauen. Denn unser Körper ist ein unglaublich wertvoller Kompass, der uns hilft, in der Welt sicher und im Einklang mit uns selbst zu navigieren. Wenn wir in Kontakt mit unseren Empfindungen bleiben, können wir viel besser auf unsere Bedürfnisse eingehen und uns vor Gefahren schützen.

In der GTR Methode arbeiten wir mit den Säulen der Selbstwahrnehmung, die dir dabei helfen, nach der Lösung von Trauma wieder Sicherheit und Vertrauen in deinen Körper zu finden. Diese Säulen ermöglichen es dir, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden, ihn zu verstehen und auf deine Intuition zu vertrauen – so dass du eine gesunde, sichere Körperwahrnehmung entwickelst und dich im eigenen Körper zuhause fühlst.

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Super happy nach der heutigen Aufnahme einer weiteren Folge Herzverständlich-Podcast mit @heilraum_mariawagner.

Es ging ziemlich tief... Ein ehrlicher und offener Austausch zu dem höchst relevanten Thema: Schuld & Scham.

Es hat mir wieder gezeigt, wie wichtig ein offener und transparenter Austausch ist, auch (besonders) über unangenehme und vielleicht schwierige Themen.

Mit meinen Klienten kommen diese Themen regelmäßig an die Oberfläche... ich selbst kenne sie nur zu gut...

Mein Wunsch ist, dass Maria und ich euch mit unseren Gesprächen erreichen, das wir euch inspirieren, dass wir vielleicht auch unsichtbare Barrieren sprengen, indem wir das ansprechen, was viele bewegt und doch wird so wenig darüber gesprochen.

Ich denke hier auch wieder an 'Gemeinsame Menschlichkeit':

Diese menschliche Erfahrung, die wir alle haben, alle teilen... Wir sind nicht allein, du bist nicht allein...

Wir freuen uns auch immer über Themenwünsche von euch 🩷

Die heute aufgenommene Folge kommt am Montag, den 27.01 für euch raus.

- Eure Janina🌻

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Ein kleiner Ausschnitt aus der aktuellen Episode Herzverständlich-Podcast #20 mit dem spannenden Thema: Verletzlichkeitn & Mut.

Es geht um ein Zitat (eine Methapher) darüber, dass, wenn wir mutig sind und unsere Träume verfolgen, dies mit Fehlschlägen, Fehlern und Misserfolgen auf dem Weg einhergehen wird.

Die gesamte Metapher und mehr hörst du in der gesamten Folge, die ab Montag für euch verfügbar ist. Wie immer auf YouTube & Spotify.

Danke liebe Maria @heilraum_mariawagner für das tolle Gespräch!

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Häufige Mythen über Trauma – und was wirklich dahinter steckt!

Trauma ist ein Thema, das oft missverstanden wird. Mythen wie „Trauma kann nie wirklich geheilt werden“ oder „Nur große Ereignisse wie Gewalt oder Unfälle können traumatisieren“ halten sich hartnäckig – und genau das möchte ich ändern.

➡️ In diesem Post decke ich einige der häufigsten Missverständnisse über Trauma auf und erkläre, warum sie nicht stimmen.

💡 Wusstest du zum Beispiel, dass Trauma nicht nur die Psyche, sondern auch den Körper betrifft? Oder dass Heilung mehr ist, als nur darüber zu reden?

🌱 Heilung ist möglich – sanft, individuell und in deinem Tempo.

Welche Mythen hast du schon gehört? Teile deine Gedanken in den Kommentaren oder speichere diesen Post, um dich daran zu erinnern, dass du auf deinem Weg zur Heilung nicht allein bist. 💛

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Frohe Weihnachten und besinnliche Feiertage von uns an euch. Lasst es euch gut gehen! 😊💖

Versteh dein Nervensystem – Einführung in die Polyvagal-Theorie

Wusstest du, dass dein Nervensystem jeden Moment darüber entscheidet, ob du dich sicher, gestresst oder überwältigt fühlst?

Die Polyvagal-Theorie erklärt, wie unser Körper in verschiedenen Situationen reagiert – und wie wir lernen können, ihn wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

➡️ In meinem neuen Post erkläre ich dir die drei Hauptzustände unseres Nervensystems:

✔️ Ruhe & Verbundenheit
✔️ Kampf oder Flucht
✔️ Erstarrung

Und ich zeige dir einfache Wege, wie du dein Nervensystem regulieren kannst, um mehr Entspannung und Lebensfreude in deinen Alltag zu bringen. 🌱

💬 Wie fühlt sich dein Nervensystem heute an? Schreib’s mir in die Kommentare!

❤️ Wenn dir der Post gefällt, teile ihn mit Menschen, die das auch wissen sollten.

🌿Wenn dich das Thema interessiert und du noch mehr lernen möchtest, melde dich gerne bei mir oder schaue dir meine kostenlose Masterclass zu diesem Thema an. Du kannst dich hier anmelden: www.JaninaSchick.com/masterclass-trauma-verstehen

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✨ Was ist Gentle Trauma Release (GTR)? ✨
Trauma hinterlässt Spuren – nicht nur in unserem Geist, sondern tief in unserem Körper. Viele Herausforderungen, die wir im Alltag erleben, wie Ängste, Anspannung oder das Gefühl, festzustecken, haben ihre Wurzeln in unverarbeiteten Erlebnissen.

💡 Warum Körperarbeit?
Der Schlüssel zur vollständigen Heilung liegt in der Verbindung mit unserem Körper. Dort wird Trauma oft gespeichert – und genau hier setzt die Gentle Trauma Release Methode an. Mit sanfter Körperarbeit lösen wir tief sitzendes Trauma und ermöglichen Heilung auf einer ganzheitlichen Ebene.

🌟 Die Ausbildung in GTR
Stell dir vor, du könntest nicht nur dir selbst helfen, sondern auch anderen dabei unterstützen, frei von der Last der Vergangenheit zu leben. Unsere Ausbildung in der Gentle Trauma Release Methode gibt dir das Wissen und die Werkzeuge, um genau das zu tun.

🎉 Exklusive Spezialangebote:
1️⃣ Beta-Ausbildung (auf Deutsch): Für die ersten 10 deutschsprachigen Teilnehmer*innen gibt es 40 % Rabatt auf die gesamte Ausbildung inklusive Zertifizierung!
2️⃣ Trust & Train Combo: Buche ein GTR-Paket, erlebe die Methode selbst – und wenn du dich für die Ausbildung entscheidest, ziehen wir den Paketpreis vom Ausbildungspreis ab.

📞 Kostenloses Infogespräch:
Möchtest du mehr erfahren? Buche dein kostenloses Infogespräch mit mir und finde heraus, ob diese Ausbildung der nächste Schritt auf deinem Weg ist.

💖 Die Welt braucht mehr Menschen, die anderen helfen können, sich von Traumata zu befreien. Wirst du einer davon sein?

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Die Wunden der Vergangenheit heilen

"Die Wunden der Vergangenheit heilen, wenn wir uns die Zeit nehmen, sie liebevoll zu betrachten und uns selbst Frieden zu schenken."

Oft tragen wir unbewusst alte Verletzungen in uns, die in unserem Alltag wieder aufbrechen können – besonders in der Zeit der Feiertage, wenn Familienbeziehungen im Fokus stehen.

Situationen oder Worte, die uns verletzen, sind oft wie ein Spiegel: Sie zeigen uns, wo alte Wunden noch schmerzen und heilen möchten.

Doch Heilung ist möglich. Mit Achtsamkeit, Mitgefühl und den richtigen Werkzeugen können wir Frieden mit unserer Vergangenheit schließen und uns von alten Mustern befreien.

Wenn du dich mit diesem Thema angesprochen fühlst, lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen Workshop ein:
„Alte Wunden und neue Auslöser:
Familienbeziehungen an Feiertagen“.

Dort erfährst du:
🌿 Wie alte Verletzungen entstehen und warum sie uns heute noch beeinflussen.

🌿 Wie du dich auf herausfordernde Familiensituationen vorbereiten kannst.

🌿 Eine sanfte Methode, um emotionale Trigger aufzulösen und inneren Frieden zu finden.

📅 Wann: 11.12.24 um 20 Uhr
📍 Wo: Zoom

Der Workshop ist für dich, wenn du dir wünschst, die Feiertage mit mehr Gelassenheit, Freude und Leichtigkeit zu erleben.

Melde dich jetzt an – ich freue mich darauf, dich zu begleiten! 💛

https://www.janinaschick.com/workshop-trauma-feiertage

Kommentiere gerne unter diesem Post oder schicke mir eine private Nachricht, und ich lasse dir den Link zur Anmeldung zukommen

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KOSTENLOSER ONLINE WORKSHOP

💠 Spezialthema zur Weihnachtszeit 💠

🌲 Alte Wunden und neue Auslöser: Familienbeziehungen an den Feiertagen

WAS DICH ERWARTET

🔹️Trauma verstehen: Ein kurzer, klarer Überblick darüber, wie Trauma entsteht und warum es uns in familiären Beziehungen oft besonders stark beeinflusst.

🔹️Alte Muster und neue Auslöser: Erfahre, wie alte Wunden in sozialen und familiären Situationen wieder aktiviert werden und welche Rolle das Nervensystem dabei spielt.

🔹️ Die Weihnachtszeit als Trigger: Warum die Feiertage oft intensive Gefühle auslösen und wie gesellschaftliche Erwartungen und alte Erfahrungen hier ineinandergreifen.

🔹️Tipps zur Selbstregulation: Lerne einfache Techniken zur Selbstregulation, die dein Nervensystem beruhigen und dich in schwierigen Momenten unterstützen.

🔹️Stärkung für die Zukunft: Tipps und Ansätze, um den Feiertagen mit mehr Gelassenheit und Selbstsicherheit zu begegnen und langfristig inneren Frieden zu finden.

💖 Freut euch auch auf Maria Wagner, die euch für Fragen über die Gentle Trauma Release Ausbildung zur Verfügung stehen wird

KOSTENLOSE ANMELDUNG

Um dabei zu sein:

🔸️Kommentiere 'Ich bin dabei' oder
🔸️Besuche meine Website: www.JaninaSchick.com/workshop-trauma-feiertage oder
🔸️ Schreibe mir eine private Nachricht

Ich freue mich schon sehr auf diesen Workshop mit euch 🙏🏻

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Ein kleiner Ausschnitt aus der nächsten Folge Herzverständlich - Dein Podcast über das pure Leben, Spiritualität und Inspiration.

@heilraum_mariawagner und ich sprechen über das spannende und so wichtige Thema Trauma und warum der körperorientierte Ansatz der Gentle Trauma Release Methode so kraftvoll ist.

Wie immer teilen wir persönliche Erfahrungen mit euch 😊

Die Folge ist am morgen (Montag) auf Youtube und Spotify verfügbar.

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In dieser besonderen Challenge lade ich dich ein,
eine transformative Reise zu beginnen.

🧘‍♀️ Lass den Alltag hinter dir und entdecke die Kraft der Meditation, um mehr innere Ruhe und Klarheit in dein Leben zu bringen.

🌱 Ob du bereits Erfahrung hast oder neu in der Welt der Meditation bist, diese Challenge ist für dich.

WAS DICH ERWARTET

☀️ Für 10 Tage erhältst du täglich eine geführte Meditation von 15 bis 25 Minuten sowie inspirierende Texte, die dich begleiten. Jeder Tag widmet sich einem neuen Thema, das dich dabei unterstützt, innere Ruhe und Klarheit zu finden.

☀️ Um den Austausch zu fördern und deine Erfahrungen während der Challenge zu teilen, lade ich dich ein, meiner privaten Facebook-Gruppe beizutreten

☀️Zusätzlich gibt es am letzten Tag der Challenge (27.11.24) einen Live-Call mit mir, wo wir uns austauschen und Fragen klären können.

BONUS:
🩷 Dir stehen bereits vor Beginn der Challenge zahlreiche Bonusmaterialien zur Verfügung

ANMELDUNG:
Melde dich kostenlos an unter:
www.JaninaSchick.com/anmeldung-meditations-challenge

ICH FREUE MICH SEHR AUF DIESE REISE MIR DIR!
- deine Janina

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Wie oft streben wir nach Titeln und Auszeichnungen, die uns niemand wirklich verleiht? Niemand wird jemals gekürt für:

🌟 Das perfekteste Leben,
🌟 Eine makellose Bilanz ohne Fehler,
🌟 Immer „Ja“ gesagt zu haben,
🌟 Sich nie Unterstützung geholt zu haben,
🌟 Die Erwartungen aller erfüllt zu haben,
🌟 Kein einziges Mal eine Pause gebraucht zu haben,
🌟 Die meisten Stunden gearbeitet zu haben.

Diese vermeintlichen „Trophäen“ sind Illusionen, die uns oft davon abhalten, uns selbst mit all unseren Facetten anzunehmen. Wirkliche Stärke liegt nicht im Streben nach Unfehlbarkeit, sondern darin, unsere eigenen Grenzen zu respektieren. 👏

Erinnere dich daran: du bist genug, genau so wie du bist.

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Ich lade dich ganz herzlich zu dieser besonderen Reise ein 🧘‍♀️🪷

Lass den Alltag hinter dir und entdecke die heilende Kraft der Meditation, um mehr innere Ruhe und Klarheit in dein Leben zu bringen.

Ob du bereits Erfahrung hast oder neu in der Welt der Meditation bist, diese Challenge ist für dich.

Ablauf:

🔹️ Für 10 Tage (18.11-27.11.24) erhältst du täglich Zugriff auf eine geführte Medtation von 15-25 Minuten sowie inspirierende Texte, die dich begleiten.

🔹️ Jeder Tag widmet sich einem neuen Thema, das dich dabei unterstützt, innere Ruhe & Klarheit zu finden.

🔹️ Um den Austausch zu fördern, dich zu unterstützen und deine Erfahrung während der Challenge zu teilen, lade ich dich ein, meiner privaten Facebook-Gruppe beizutreten.

🔹️ Zusätzlich gibt es am letzten Tag der Challenge einen Live Call mit mir, wo wir uns austauschen und Fragen klären können.

🪷 BONUS

Freue dich auf hilfreiche und spannende Bonus-Materialien

🧘‍♀️ Anmeldung

Die kostenlose Ameldung ist offen ab 1.11.24.
Trage dich gerne schon jetzt in die Warteliste ein und erhalte den Link zur Anmeldung von mir

Ich freue mich wansinnig auf diese tiefe und entspannende Reise mit Euch!

Teilt diesen Post gerne mit Freunden, Familie und Kollegen.

Eure Janina 🙏

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Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass du immer die Erwartungen anderer erfüllen musst, um gemocht oder akzeptiert zu werden? Wenn ja, bist du nicht allein. Viele Frauen kämpfen mit dem sogenannten Nice-Girl-Syndrom und der Tendenz zum People Pleasing. Diese Verhaltensmuster sind oft tief in den Erfahrungen von Trauma verwurzelt und beeinflussen unser Leben in vielerlei Hinsicht.

🔹️Was ist das Nice-Girl-Syndrom?
Das Nice-Girl-Syndrom beschreibt das Verhalten, immer freundlich, hilfsbereit und gefällig zu sein, auch auf Kosten der eigenen Bedürfnisse und Wünsche. Es ist ein Versuch, Konflikte zu vermeiden und Zustimmung zu gewinnen. Oft haben wir gelernt, dass unser Wert von der Zufriedenheit anderer abhängt.

🔹️People Pleasing: Ein weiterer Ausdruck von Trauma
People Pleasing geht Hand in Hand mit dem Nice-Girl-Syndrom. Es bedeutet, dass wir unser eigenes Wohlergehen zurückstellen, um anderen zu gefallen oder sie glücklich zu machen. Diese Verhaltensweisen sind oft das Ergebnis von traumatischen Erfahrungen, in denen wir gelernt haben, dass unser Überleben oder unsere emotionale Sicherheit davon abhängt, wie wir von anderen wahrgenommen werden.

🔸️Wie entsteht diese Dynamik?

▪️Kindheitserfahrungen: Viele von uns sind in Umgebungen aufgewachsen, in denen wir die Erwartungen unserer Eltern oder Bezugspersonen erfüllen mussten. Liebe und Anerkennung wurden oft an unser Verhalten gekoppelt, was uns lehrte, dass wir nur dann wertvoll sind, wenn wir gefallen.

▪️Angst vor Ablehnung: Durch frühere Erfahrungen, in denen Ablehnung oder Bestrafung drohte, entwickeln wir die Angst, nicht gemocht oder abgelehnt zu werden. Diese Angst führt dazu, dass wir uns anpassen und unsere eigenen Bedürfnisse verleugnen.

▪️Gesellschaftliche Erwartungen: In vielen Kulturen wird von Frauen erwartet, dass sie fürsorglich, nett und selbstlos sind. Diese gesellschaftlichen Normen verstärken das Bedürfnis, anderen zu gefallen und unsere eigenen Wünsche zu unterdrücken.

▪️Trauma und Überlebensstrategien:

Fortsetzung in Kommentaren

Das Imposter-Syndrom und der Weg zu mehr Selbstakzeptanz

Das Imposter-Syndrom ist ein weit verbreitetes Phänomen, das viele von uns betrifft – unabhängig von unserem Alter, Beruf oder Erfolg. Es beschreibt das Gefühl, als "Betrüger*in" entlarvt zu werden, trotz klarer Erfolge und Qualifikationen. Oft haben Betroffene das Gefühl, dass ihre Errungenschaften nicht das Ergebnis harter Arbeit, sondern nur Glück oder Zufall sind. Diese innere Unsicherheit kann lähmend sein und uns daran hindern, unser volles Potenzial auszuschöpfen.

Ein entscheidender Aspekt, der das Imposter-Syndrom verstärkt, ist die Einstellung zu Fehlern und Perfektionismus. Viele von uns sind darauf programmiert, Fehler zu fürchten und das Streben nach Perfektion als Maßstab für Erfolg zu setzen. Diese Denkweise kann uns in einen ständigen Kreislauf von Selbstzweifeln und Frustration führen. Doch was, wenn wir einen anderen Weg wählen?

🔹Die Wahrheit über Fehler:
Fehler sind ein natürlicher Teil des Lebens und eine wichtige Quelle des Lernens. Anstatt sie zu fürchten oder als Versagen zu betrachten, sollten wir sie als wertvolle Gelegenheiten zur persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung sehen. Jeder Fehler bringt uns einen Schritt näher zu unserem Ziel, lehrt uns wichtige Lektionen und stärkt unser Selbstvertrauen. Wenn wir lernen, Fehler als Teil unseres Wachstumsprozesses zu akzeptieren, können wir die Angst vor dem Unbekannten überwinden und mutiger agieren.

🔹Der Druck des Perfektionismus:
Perfektionismus kann eine massive Last sein. Der Drang, alles perfekt zu machen, kann uns davon abhalten, überhaupt zu beginnen oder Projekte abzuschließen. Anstatt uns auf unerreichbare Standards zu fixieren, sollten wir uns darauf konzentrieren, unser Bestes zu geben und Fortschritte zu feiern. Der Schlüssel liegt darin, uns selbst zu erlauben, unvollkommen zu sein und den Prozess zu genießen.

Um das Imposter-Syndrom zu überwinden, ist es entscheidend, unsere innere Einstellung zu verändern. Beginne, dir selbst gegenüber freundlich und nachsichtig zu sein. Sei stolz auf deine Errungenschaften und erkenne, dass sie das Ergebnis deines Engagements und deiner Fähigkeiten sind.

Wir alle kennen das Gefühl, wenn wir uns nicht sicher sind: Ist es meine Intuition, die zu mir spricht? Oder sind es Zweifel und Ängste, die meine Gedanken einnehmen?

Besonders, wenn wir Trauma im System haben, kann es schwer sein, die Stimme der Intuition überhaupt zu hören, sie zu erkennen und ihr zu vertrauen.

Nach der Polyvagal-Theorie wirkt sich Trauma direkt auf unser Nervensystem aus. Unser Körper bleibt oft in einem Überlebensmodus stecken – entweder ständig auf der Hut oder in einem Zustand der Erstarrung.

In beiden Fällen wird es fast unmöglich, feine Signale unserer Intuition zu erkennen.

Deshalb ist es so wichtig, erst Heilung zu finden. Traumaheilung ist der erste Schritt, um wieder zu unserem wahren Selbst zurückzukehren und die Intuition klarer wahrzunehmen.

Mit der Gentle Trauma Release Methode gibt es spezifische Protokolle, die dich unterstützen, deinen Körper wieder zu spüren und eine "Intuitions-Blaupause" zu erschaffen. Sobald wir uns von altem Schmerz befreit haben, können wir die Stimme unserer Intuition klar hören und ihr vertrauen.

Melde dich gerne bei mir, wenn du mehr über die Gentle Trauma Release Methode erfahren möchtest ❤️

Der Weg zur Intuition beginnt mit Heilung – und dieser Weg steht dir offen.

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Es muss nicht jeder verstehen...
Es muss nicht jeder denken und fühlen wie du...
Du musst es auch nicht erklären...

Solange du dir deine Zeit so füllst, dass dein Leben dich ausfüllt 🩷

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Ausbildung in der Gentle Trauma Release Methode

Ich freue mich sehr, euch heute eine ganz besondere Person vorzustellen: Maria Wagner, @heilraum_mariawagner, die erste Schülerin, die unsere Gentle Trauma Release Ausbildung auf Deutsch absolviert hat!

Die Gentle Trauma Release Methode ist eine revolutionäre Methode zur zuverlässigen und sanften Traumalösung.

Sie kombiniert verschiedene Ansätze, um das Nervensystem zu beruhigen, emotionale Blockaden zu lösen und Raum für Heilung und Wachstum zu schaffen.

Diese Ausbildung bietet nicht nur wertvolle theoretische Kenntnisse, sondern auch praktische Werkzeuge, die in der eigenen Praxis angewendet werden können.

Um die Ausbildung für deutschsprachige Schüler
zugänglicher zu machen, haben wir sie jetzt ins Deutsche übersetzt.

Zudem gibt es ein Spezialpreisangebot für die ersten deutschsprachigen Schüler. Eine tolle Gelegenheit für euch, um Teil dieser transformierenden Ausbildung zu werden und eure Fähigkeiten in der Traumaheilung zu vertiefen.

Es ist unglaublich zu sehen, wie Maria in ihrer Ausbildung gewachsen ist und welche Fortschritte sie gemacht hat.

Ihre Leidenschaft und Hingabe für die Heilung sind inspirierend, und ich bin gespannt, wie sie diese Methode in ihrer eigenen Praxis anwenden wird.

Wenn du gerne mehr über die GTR Ausbildung erfahren möchtest, kommentiere unter diesem Post oder schreibe mir eine private Nachricht ❤️

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Jeder von uns trägt eine einzigartige Geschichte in sich, und manchmal sind es die schwersten Kapitel, die den Weg zur Selbstentfaltung ebnen.

Wenn wir bereit sind, unsere inneren Wunden zu heilen, öffnen wir die Tür zu unserem wahren, strahlenden Ich.

Die Gentle Trauma Release Methode bietet einen sanften Weg, um alte Muster und Traumata zu lösen, sodass wir in unsere volle Kraft kommen und unser wahres Selbst leben können.

Sie hilft dabei, emotionale Blockaden und Wunden zu lösen und das Nervensystem zu regulieren. Durch die sanfte Arbeit mit dem Körper können wir uns von festgehaltenen Emotionen und limitierenden Glaubenssätzen befreien und Raum für Heilung und Wachstum schaffen.

❓️ Was bedeutet es für dich, dein wahres Ich zu leben? Teile deine Gedanken in den Kommentaren!

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Kostenlose Masterclass: Trauma verstehen

In dieser Masterclass erfährst du, welche entscheidende Rolle das Nervensystem bei der Entstehung und Heilung von Trauma spielt.

Du wirst verstehen, was es bedeutet, wenn wir sagen, dass Trauma im Körper gespeichert ist, wie sich Trauma in unserem Leben manifestieren kann und natürlich auch, wie wir Trauma heilen können.

Zur Masterclass

Janina Schick

Heilpraktikerin | Coach | Reiki Meister

Mit Herz und Expertise begleite ich dich auf dem Weg,
persönliche Herausforderungen zu bewältigen und deine
innere Stärke wiederzuentdecken.

Herzlich Willkommen

Jede Reise beginnt mit einem ersten Schritt.
Ich biete dir einen sicheren und wertfreien Raum,
in dem Vertrauen und Ehrlichkeit die Basis bilden.

Wobei ich dir helfen kann

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Mitgefühl

Hi, ich bin Janina

Mein Behandlungsangebot

Entdecke neue Wege in einem
kostenlosen Erstgespräch

Für mehr Einblicke folge mir auf Instagram

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Janina Schick

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