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Willkommen zur Impulswoche
Frei Sein
Ein Leben in Leichtigkeit
Eine Woche voller wertvoller Impulse, tiefgehender Erkenntnisse und praktischer Werkzeuge – für mehr innere Freiheit, Heilung und Leichtigkeit in deinem Leben.
Willkommen
Ich freue mich so sehr, dass du hier bist und dich auf diese tiefe innere Reise einlässt!
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Bevor die Impulswoche beginnt, möchte ich gerne noch ein paar Tipps mit dir teilen, damit du möglichst viel für dich mitnehmen kannst.
​Bitte sehe dir das folgende Video an, bevor die Impulswoche beginnt.
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Zusätzlich erwarten dich spannende Bonus-Materialien und als Highlight bekommst du die einmalige Chance, die für ein vollständiges Stipendium für Level 1 der Ausbildung in der Gentle Trauma Release Methode zu bewerben.
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Impulswoche - Frei sein: Dein Reflexionsbogen
Nutze diesen Reflexionsbogen, um deine Gedanken und Erkenntnisse während der Impulswoche festzuhalten. Nimm dir zu Beginn einen Moment Zeit, die Fragen bewusst zu beantworten, und reflektiere am Ende der Woche erneut über deine Fortschritte. So machst du sichtbar, was sich in dir verändert hat und wie dein Bewusstsein für Heilung und innere Freiheit gewachsen ist.
Lass uns gemeinsam
die Reise beginnen!
Vorbereitung
Für deine Vorbereitung auf die Impulswoche hast du hier Zugriff auf meine 2-teilige Masterclass:
Trauma Verstehen & Heilen. Ich lade dich herzlich ein, dir diese Masterclass vor Beginn der Impulswoche anzusehen, da sie dir wertvolles Wissen darüber geben wird, was genau Trauma ist, wie es entsteht und worauf es bei der Heilung von Trauma ankommt
Tag 1
Das Thema des ersten Tages dieser Impulswoche lautet:
Ankommen & Raum für Leichtigkeit öffnen​
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Beginne deine Reise zur inneren Ruhe, indem du dir einen Moment der Stille gönnst. Lass den Alltag hinter dir und öffne dich für die friedlichen Klänge deines Atems. Diese Meditation wird dir helfen, die Hektik des Lebens hinter dir zu lassen und die beruhigende Kraft der Gegenwart zu spüren.
Live Call Tag 1
Wir beginnen die Impulswoche mit einem gemeinsamen Live Call in dem ich euch durch eine
Das Thema des zweiten Tages dieser Impulswoche lautet:
Loslassen - Was hält dich noch zurück?
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Heute konzentrieren wir uns auf die Kraft des Atems. Dein Atem ist ein stabiler Anker in stürmischen Zeiten. Mit jedem Ein- und Ausatmen wirst du mehr in den Moment eintauchen und die Gedanken zur Ruhe kommen lassen. Erlebe, wie sich dein Geist mit jedem Atemzug mehr und mehr beruhigt.
Affirmation des Tages
Mein Atem ist mein Anker
Tag 2
Tag 3
Das Thema des dritten Tages dieser Impulswoche lautet:
Sanfte Regulation des Nervensystems
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In unserem heutigen Live Call führe ich euch durch sanfte und effektive Übungen, die euch helfen, euer Nervensystem zu regulieren und ein Gefühl der Sicherheit zu erleben
Live Call Tag 3
Wir beginnen die Impulswoche mit einem gemeinsamen Live Call in dem ich euch durch eine
Tag 4
Das Thema des vierten Tages dieser Impulswoche lautet:
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Sicher im Körper ankommen
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Verbinde dich in dieser Meditation mit der Weisheit deines Herzens. Lerne, auf deine innere Stimme zu hören und Mitgefühl für dich selbst und andere zu kultivieren. Indem du dein Herz öffnest, findest du Klarheit, Ruhe und Liebe in dir. Spüre die kraftvolle Verbindung zu deinem Herzen und lass diese Energie dein Leben positiv verändern.
Affirmation des Tages
Ich öffne mein Herz für Liebe, Mitgefühl und innere Weisheit
Tag 5
Das Thema des fünften Tages dieser Impulswoche lautet:
Heilender Dialog mit dem inneren Kritiker
Heute nehmen wir uns Zeit, um in einen heilenden Dialog mit dem inneren Kritiker zu gehen. Lerne, deine Gedanken ohne Urteil wahrzunehmen. Diese Meditation fördert das Bewusstsein für die Stimmen in deinem Kopf und hilft dir, die Kontrolle über deinen inneren Dialog zurückzugewinnen.
Affirmation des Tages
Ich begegne meinem inneren Kritiker mit Verständnis und wandeln seine Worte in liebevolle Selbstakzeptanz um.
Tag 6
Das Thema des sechsten Tages dieser Impulswoche lautet:
Gelassenheit in stressigen Momenten
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Finde Gelassenheit inmitten des Chaos. Diese Meditation hilft dir, auch in stressigen Situationen einen ruhigen Mittelpunkt zu finden. Lerne Techniken, um Stress abzubauen und Gelassenheit zu fördern, damit du in herausfordernden Momenten zentriert bleibst..
Affirmation des Tages
Ich entscheide mich für Gelassenheit, innere Ruhe und Frieden.
Tag 7
Das Thema des siebten Tages dieser Impulswoche lautet:
Klarheit finden – Visualisierung für innere Ordnung​
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Visualisiere deine innere Ordnung und Klarheit. Diese Meditation führt dich auf eine Reise, bei der du die Klarheit in deinem Leben stärken kannst. Durch gezielte Visualisierungen wirst du die Perspektive auf deine Herausforderungen verändern und einen klaren Geist entwickeln.
Affirmation des Tages
Ich lasse Klarheit in meinem Geist entstehen und erkenne, was wirklich wichtig ist.
Bonus
Das Thema des achten Tages dieser Impulswoche lautet:
Achtsamer Umgang mit Gefühlen & Gedanken​
Erfahre inneren Frieden durch Selbstmitgefühl. Diese Meditation lädt dich ein, dich selbst mit Liebe und Verständnis zu behandeln. Durch Selbstakzeptanz und Mitgefühl kannst du deinen inneren Frieden stärken und dich von Selbstkritik befreien.
Affirmation des Tages
Ich begegne meinen Gedanken und Gefühlen mit Verständnis und Mitgefühl
Bewerbung für dein Stipendium
Das Thema des neunten Tages deiner Meditations-Challenge lautet:
Kopf, Herz und Bauch in Einklang bringen​
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Lerne, deine Gedanken und Emotionen bewusst zu lenken. Diese Meditation wird dir helfen, achtsam zu handeln, anstatt automatisch zu reagieren. Entdecke die Kraft der Achtsamkeit, um bewusste Entscheidungen zu treffen, die deinem Wohlbefinden dienen.
Affirmation des Tages
Ich vertraue auf die Weisheit meines Körpers, Geistes und Herzens, die mich leitet.
Aufzeichnungen der Live Zoom-Calls
Hier findest du die Aufzeichnungen der Live Zoom-Calls​
Aufzeichnung erster Live Call
Aufzeichnung zweiter Live Call