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7-Tage Achtsamkeit für Selbstliebe -
Dein Selbstlern-Onlinekurs
Selbstliebe ist der Schlüssel zu
gesunden
Beziehungen
einem erfüllten
Leben
einer positiven
Lebensvision
einam achtsamen
Alltag
Kommen dir diese Punkte bekannt vor?
Du hast immer wieder das Gefühl, einfach nicht gut genug zu sein, egal wie sehr du dich bemühst. Du machst dich kleiner als du bist und fühlst dich schuldig, wenn du es anderen nicht recht machen kannst.
Du ertappst dich regelmäßig dabei, dich mit anderen zu vergleichen, ihrem Erfolg, Aussehen, perfekten Beziehungen, und kannst dich dabei schlecht Abgrenzen.
Du fühlst dich viel zu häufig ausgebrannt, müde und erschöpft und weißt nicht, wie du aus dieser Dauerschleife ausbrechen kannst.
Du machst andere oder die Welt für deine Gefühle verantwortlich und gibst ihnen die Schuld für deine schlechte Laune, Erschöpfung und Unzufriedenheit.
Du findest dich immer wieder in ungesunden Beziehungen, hast Schwierigkeiten deinem Partner zu vertrauen oder auch eine ernsthafte Liebesbeziehung zuzulassen.
Dann bist du hier genau richtig!
Was genau bedeutet eigentlich Selbstliebe?
Erfahre mehr in dieser Kurs-Vorschau:
7-Tage Achtsamkeit für Selbstliebe -
Dein Selbstlern-Onlinekurs
In diesem Onlinekurs erwarten dich die 7 wichtigsten Themen der Selbstliebe.
Zu jedem Thema findest du ein zugehöriges Workbook mit Praxisübungen.
Als Bonus findest du weitere 7 Videos mit geführten Meditationen, einer vollständigen EFT-Klopftherapie Sequenz, Selbstliebe-Affirmationen und Atemübungen.
Plane für diesen Selbstlernkurs ca. 20-25 Minuten täglich für die nächsten 7 Tage ein.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du
In Selbsterkenntnis und Bewusstsein für dich selbst wachsen möchtest, um mehr innere Ruhe, Selbstakzeptanz und Selbstliebe zu kultivieren
Lernen möchtest, gesunde Grenzen klar und selbstbewusst zu kommunizieren, ohne dich schuldig oder verpflichtet zu fühlen
Dir selbst mehr vertrauen möchtest, um selbstbewusst und authentisch deine Wahrheit zu sprechen
Du bereit bist, in dein Inneres zu blicken, um positive Veränderungen
zu erschaffen, selbstbestimmt, gelassen, und achtsam
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Starte gleich heute, bequem von zu Hause!
Rund 3h Video-Material
Meditationen
Workbooks
EFT-Klopftherapie
Affirmationen
Zugriff von Computer, Handy und Tablet
Wir werden tief eintauchen....
In diesem Kurs lade ich dich auf eine Reise in dein inneres ein. Du findest keine oberflächlichen Themen und Übungen, denn ich weiß, dass Selbstliebe, Heilung, und Achtsamkeit, ihre Wurzeln tief in dir haben.
Wenn wir diese Reise in unser inneres mit Mitgefühl gestalten, liebevoll und geduldig mit uns selbst sind, können wir langzeitig positive Veränderung erzeugen. Positive Veränderungen, die auch anhalten, passieren nicht über Nacht oder wenn wir sie nur an der Oberfläche betrachten. Ich freue mich sehr darauf, dich durch diesen Prozess zu begleiten.
Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration auf dieser wichtigsten Reise deines Lebens, die Reise zu dir selbst.
Gönne dir eine Woche voller
Achtsamkeit, Wohlbefinden und Selbstliebe
Dieser Kurs basiert auf folgenden Werten
Achtsam
Achtsamkeit bedeutet liebevoll nach innen zu blicken, dich selbst und deine Muster zu verstehen, und dabei fürsorglich und frei von Bewertung zu bleiben
Soulful
Das Zusammenspiel von Körper, Gedanken, Emotionen, und Seele zu achten ist wichtig, für ein gesundes und erfülltes Leben, das geprägt ist von Selbstliebe.
Selbst-Bewusst
Selbst-Bewusstsein ist das Bewusstsein für dich selbst. Es ist der Schlüssel für ein achtsames Leben, das geprägt ist von Selbstakzeptanz und Selbstliebe
Kursinhalt
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Tag 1: Selbsterkenntnis & Bewusstsein
Tag 2: Selbstachtung
Tag 3: Grundwerte kennenlernen
Tag 4: Grenzen setzen und Entscheidungen treffen
Tag 5: Körperliebe
Tag 6: Limitierende Glaubenssätze auflösen
Tag 7: Vergebung
Bonus Materialien Für Dich
Meditation: Entscheidung Treffen
Meditation: Befreunden mit deinem Inneren Kritiker
EFT-Klopftherapie für Selbstakzeptanz & Selbstliebe
2 Atemübungen
5 Minuten Morgenmeditation
Video & Audio mit positiven Affirmationen
Audio: 60 min Entspannungsmusik
Das ist in diesem Kurs enthalten
15 Videos mit insgesamt
190 Minuten Laufzeit
Zugriff auf ein Kurs internes Diskussions-Forum
2 Atemübungen für
Entspannung und
Innere Ruhe
Geführte Meditationen stehen zum download bereit
Lebenslanger und flexibler Zugriff auf alle Materialien
7 Workbooks ergänzen und vertiefen jedes Thema mit passenden Praxisübungen
Affirmationen zur Stärkung deines wahren Selbst
Auf Wunsch 1:1 Coaching
Ich bin für dich da: ganz individuell. Wenn du eine zusätzliche Unterstützung möchtest, buche eine persönliche 1:1 Sitzung hinzu
Teilnehmer Feedback
Michael P.
aus München
Mega intensiver Kurs, den ich auch ein zweites Mal machen werde, weil er mich beruhigt und mir sehr hilft! Die Videos sind in der perfekten Länge und mit dem Workbook kann man täglich super arbeiten. Die Bonusvideos liefern dann noch die nötige Praxis und man kann es sehr gut in den Alltag integrieren.
Meine Erwartungen wurden weit übertroffen! Ich dachte, vielleicht ist dies ein Kurs wie viele andere die ich gemacht habe, aber das ist nicht der Fall! Janina hat eine so wunderbare Art, tiefe Themen in einer sanften und mitfühlenden Weise zu erklären, dass es mir leicht gefallen ist, nach innen zu blicken und meine inneren Blockaden zu erkennen. Ich liebe die Übungen und Workbooks, die mir geholfen haben, die Themen noch weiter zu vertiefen und wirklich zu verstehen, und die Meditationen tun so gut! Dieser Kurs hat mein Leben und mein Selbstbild sehr bereichert.
Danke Janina!
Melanie T.
aus Stuttgart
Samira E.
aus München
Mich hat dieser Kurs jeden Tag mehr begeistert. Ich habe mich jeden Tag, auf ein neues Video von Janina gefreut und war motiviert das Workbook durchzuarbeiten.
Durch die Übungen und gerade die Meditation hab ich gemerkt das in mir etwas passiert.
Vielen Dank für diesen tollen Kurs und ich freu mich auf viele weitere :)